सक्रिय वृद्धावस्था: बाद के जीवन में जुड़ाव और उद्देश्य - एक वैश्विक परिप्रेक्ष्य

दुनिया की आबादी बूढ़ी हो रही है। यह जनसांख्यिकीय बदलाव चुनौतियां और अवसर दोनों प्रस्तुत करता है, जिससे सक्रिय वृद्धावस्था को बढ़ावा देने पर वैश्विक ध्यान देने की मांग होती है। सक्रिय वृद्धावस्था केवल शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में नहीं है; इसमें मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और आध्यात्मिक कल्याण शामिल है, जो व्यक्तियों को गरिमा के साथ उम्र बढ़ने और अपने समुदायों में सार्थक रूप से योगदान देना जारी रखने की अनुमति देता है। यह पोस्ट सक्रिय वृद्धावस्था की अवधारणा की पड़ताल करती है, जिसमें जुड़ाव और उद्देश्य के प्रमुख घटकों की जांच की गई है जो एक पूर्ण बाद के जीवन में योगदान करते हैं। हम विविध सांस्कृतिक संदर्भों पर विचार करेंगे और दुनिया भर के व्यक्तियों, समुदायों और नीति निर्माताओं के लिए कार्रवाई योग्य रणनीतियां प्रदान करेंगे।

सक्रिय वृद्धावस्था क्या है?

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) सक्रिय वृद्धावस्था को "लोगों की उम्र के साथ जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए स्वास्थ्य, भागीदारी और सुरक्षा के अवसरों को अनुकूलित करने की प्रक्रिया" के रूप में परिभाषित करता है। यह परिभाषा इस बात पर जोर देती है कि सक्रिय वृद्धावस्था केवल बीमारी से बचना नहीं है, बल्कि जीवन के सभी आयामों में कल्याण को बनाए रखना और सुधारना है। यह एक आजीवन प्रक्रिया है जो सेवानिवृत्ति से बहुत पहले शुरू होती है और इसके लिए एक समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

• स्वास्थ्य: स्वस्थ आदतों, निवारक देखभाल और स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच के माध्यम से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखना।
• भागीदारी: सामाजिक, आर्थिक, सांस्कृतिक, आध्यात्मिक और नागरिक मामलों में सक्रिय रहना।
• सुरक्षा: सुरक्षा, आय सुरक्षा, और आवास, परिवहन और सामाजिक सहायता जैसी आवश्यक सेवाओं तक पहुंच सुनिश्चित करना।

सक्रिय वृद्धावस्था इन कारकों पर व्यक्ति, समुदाय और व्यापक वातावरण के संदर्भ में विचार करती है। यह एक अधिकार-आधारित दृष्टिकोण है जो वृद्ध वयस्कों को अपने जीवन के बारे में विकल्प चुनने और समाज में पूरी तरह से भाग लेने के लिए सशक्त बनाता है।

बाद के जीवन में जुड़ाव का महत्व

जुड़ाव सक्रिय वृद्धावस्था का एक महत्वपूर्ण घटक है। यह उन गतिविधियों में सक्रिय भागीदारी को संदर्भित करता है जो उद्देश्य, संबंध और संतुष्टि की भावना प्रदान करती हैं। इसमें सामाजिक संपर्क, स्वयंसेवा, सीखना, रचनात्मक गतिविधियाँ और शारीरिक गतिविधियाँ सहित कई तरह की गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं।

सामाजिक जुड़ाव

सामाजिक संपर्क बाद के जीवन में मानसिक और भावनात्मक कल्याण बनाए रखने के लिए आवश्यक है। अकेलेपन और सामाजिक अलगाव के महत्वपूर्ण नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, जिसमें अवसाद, संज्ञानात्मक गिरावट और यहां तक ​​कि शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है। सामाजिक संबंधों को बढ़ावा देने में शामिल हो सकते हैं:

• सामाजिक समूहों में शामिल होना: क्लबों, संगठनों या सामुदायिक केंद्रों में भाग लेना जो साझा हितों को पूरा करते हैं।
• स्वयंसेवा: स्थानीय चैरिटी या संगठनों में योगदान देना, दूसरों के साथ जुड़ते हुए बहुमूल्य सहायता प्रदान करना। उदाहरण के लिए, कई देशों में, संगठन युवा लोगों को सलाह देने या कमजोर आबादी को सहायता प्रदान करने के लिए वरिष्ठ स्वयंसेवकों पर बहुत अधिक भरोसा करते हैं।
• रिश्तों को बनाए रखना: नियमित यात्राओं, फोन कॉल या ऑनलाइन संचार के माध्यम से परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहना।
• अंतर-पीढ़ी कार्यक्रम: विभिन्न आयु के लोगों को एक साथ लाने वाली गतिविधियों में भाग लेना, जिससे समझ और आपसी सहयोग को बढ़ावा मिलता है। इसका एक उदाहरण विश्वविद्यालय के नेतृत्व वाले कार्यक्रम हैं जो छात्रों को सहायक जीवन में बुजुर्ग निवासियों के साथ ट्यूशन या साहचर्य के लिए जोड़ते हैं।

संज्ञानात्मक जुड़ाव

मन को सक्रिय रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना शरीर को सक्रिय रखना। संज्ञानात्मक जुड़ाव में ऐसी गतिविधियों में भाग लेना शामिल है जो मस्तिष्क को चुनौती देती हैं और मानसिक उत्तेजना को बढ़ावा देती हैं। यह संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने और संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। संज्ञानात्मक जुड़ाव के लिए रणनीतियों में शामिल हैं:

• आजीवन सीखना: पाठ्यक्रम लेना, कार्यशालाओं में भाग लेना, या स्व-अध्ययन के माध्यम से व्यक्तिगत रुचियों को आगे बढ़ाना। दुनिया भर के कई विश्वविद्यालय वरिष्ठ नागरिकों के लिए रियायती या मुफ्त पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं।
• पढ़ना और लिखना: किताबें, समाचार पत्र या पत्रिकाएँ पढ़ना, और पत्रिकाएँ, कहानियाँ या पत्र लिखना।
• खेल खेलना: बोर्ड गेम, कार्ड गेम या पहेलियों में भाग लेना जो दिमाग को चुनौती देते हैं। क्रॉसवर्ड पहेलियाँ और सुडोकू दुनिया भर में लोकप्रिय विकल्प हैं।
• नए कौशल सीखना: नए कौशल हासिल करना जैसे कि संगीत वाद्ययंत्र बजाना, एक नई भाषा सीखना, या एक नई तकनीक में महारत हासिल करना।

शारीरिक जुड़ाव

नियमित शारीरिक गतिविधि बाद के जीवन में शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। शारीरिक गतिविधि का ज़ोरदार होना ज़रूरी नहीं है; मध्यम व्यायाम के भी महत्वपूर्ण लाभ हो सकते हैं। उदाहरणों में शामिल हैं:

• टहलना: नियमित रूप से टहलना, चाहे वह पार्क में टहलना हो या पड़ोस में तेज चलना।
• तैराकी: पानी आधारित व्यायामों में भाग लेना, जो जोड़ों पर कोमल होते हैं।
• नृत्य: नृत्य कक्षाओं या सामाजिक नृत्य में शामिल होना, जो शारीरिक और सामाजिक दोनों लाभ प्रदान करता है।
• बागवानी: एक बगीचे की देखभाल करना, जो शारीरिक गतिविधि और प्रकृति के संपर्क में आने का अवसर प्रदान करता है।
• योग और ताई ची: इन मन-शरीर व्यायामों का अभ्यास करना, जो लचीलापन, संतुलन और शक्ति में सुधार करते हैं।

रचनात्मक जुड़ाव

रचनात्मक अभिव्यक्ति भावनाओं के लिए एक शक्तिशाली आउटलेट प्रदान कर सकती है, तनाव कम कर सकती है, और उपलब्धि की भावना को बढ़ावा दे सकती है। रचनात्मक गतिविधियों में शामिल होने से संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने और समग्र कल्याण को बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है। रचनात्मक जुड़ाव में शामिल हो सकते हैं:

• पेंटिंग और ड्राइंग: कलाकृति बनाना, चाहे वह परिदृश्य चित्रित करना हो, चित्र बनाना हो, या अमूर्त कला के साथ प्रयोग करना हो।
• संगीत: एक संगीत वाद्ययंत्र बजाना, एक गाना बजानेवालों में गाना, या संगीत समारोहों में भाग लेना।
• लेखन: कविता, कहानियाँ या संस्मरण लिखना।
• शिल्प: बुनाई, क्रोकेटिंग, सिलाई, या लकड़ी के काम जैसे शिल्पों में संलग्न होना।
• नाटक: थिएटर समूहों या अभिनय कक्षाओं में भाग लेना।

बाद के जीवन में उद्देश्य की शक्ति

बाद के जीवन में प्रेरणा, लचीलापन और समग्र कल्याण बनाए रखने के लिए उद्देश्य की भावना होना आवश्यक है। उद्देश्य सुबह उठने का एक कारण, दिशा की भावना और अपने से बड़ी किसी चीज़ में योगदान करने की भावना प्रदान करता है। सेवानिवृत्ति के बाद उद्देश्य खोजना और बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह एक पूर्ण बाद के जीवन के लिए महत्वपूर्ण है।

अपने उद्देश्य की पहचान करना

अपने उद्देश्य को खोजना एक व्यक्तिगत यात्रा है जिसमें आत्म-चिंतन, अन्वेषण और प्रयोग शामिल है। अपने मूल्यों, रुचियों, कौशल और जुनून पर विचार करना महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ प्रश्न हैं जो आप अपने आप से पूछ सकते हैं:

• आप किस बारे में भावुक हैं?
• आपको क्या करना अच्छा लगता है?
• आप किसमें अच्छे हैं?
• आप किन समस्याओं का समाधान करना चाहते हैं?
• आप दुनिया पर किस तरह का प्रभाव डालना चाहते हैं?

सार्थक गतिविधियाँ खोजना

एक बार जब आप अपने उद्देश्य की बेहतर समझ प्राप्त कर लेते हैं, तो आप उन गतिविधियों की खोज शुरू कर सकते हैं जो आपके मूल्यों और रुचियों के अनुरूप हों। यहाँ कुछ विचार दिए गए हैं:

• स्वयंसेवा: जिस कारण की आप परवाह करते हैं, उसके लिए स्वयंसेवा करके समुदाय को वापस देना। उदाहरण के लिए, वंचित पृष्ठभूमि के बच्चों को पढ़ाना, सूप किचन में काम करना, या पर्यावरण संरक्षण की वकालत करना। कई संस्कृतियों में, स्वयंसेवा को समाज को वापस देने और युवा पीढ़ियों को ज्ञान प्रदान करने के एक तरीके के रूप में देखा जाता है।
• परामर्श: युवा लोगों या पेशेवरों को सलाह देकर अपने ज्ञान और अनुभव को दूसरों के साथ साझा करना।
• देखभाल: जरूरतमंद परिवार के सदस्यों, दोस्तों या पड़ोसियों की देखभाल करना। इसमें दैनिक कार्यों में सहायता करना, भावनात्मक समर्थन प्रदान करना, या चिकित्सा नियुक्तियों में मदद करना शामिल हो सकता है।
• वकालत: उन मुद्दों पर बोलना जिनकी आप परवाह करते हैं और बदलाव की वकालत करना। इसमें राजनीतिक अभियानों में भाग लेना, निर्वाचित अधिकारियों को पत्र लिखना, या सामुदायिक कार्यक्रमों का आयोजन करना शामिल हो सकता है।
• रचनात्मक गतिविधियाँ: रचनात्मक गतिविधियों में शामिल होना जो आपको खुद को व्यक्त करने और अपनी प्रतिभा को दूसरों के साथ साझा करने की अनुमति देती हैं। इसमें लेखन, पेंटिंग, संगीत, नृत्य, या कलात्मक अभिव्यक्ति का कोई अन्य रूप शामिल हो सकता है।
• सतत शिक्षा: नए कौशल सीखने और अपने ज्ञान का विस्तार करने के लिए आगे की शिक्षा या प्रशिक्षण प्राप्त करना। इसमें स्थानीय सामुदायिक कॉलेज में पाठ्यक्रम लेना, कार्यशालाओं में भाग लेना, या ऑनलाइन डिग्री प्राप्त करना शामिल हो सकता है।

परिवर्तन के अनुकूल ढलना

यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आपका उद्देश्य समय के साथ विकसित हो सकता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी रुचियां, क्षमताएं और परिस्थितियां बदल सकती हैं। लचीला और अनुकूलनीय होना और नई संभावनाओं के लिए खुला रहना आवश्यक है। इसमें शामिल हो सकते हैं:

• अपने लक्ष्यों को समायोजित करना: अपने लक्ष्यों का पुनर्मूल्यांकन करना और नए लक्ष्य निर्धारित करना जो यथार्थवादी और प्राप्त करने योग्य हों।
• नए कौशल सीखना: नए कौशल प्राप्त करना जो आपकी वर्तमान रुचियों और परिस्थितियों के लिए प्रासंगिक हों।
• समर्थन मांगना: उन अन्य लोगों से जुड़ना जो आपकी रुचियों और मूल्यों को साझा करते हैं, और परिवार, दोस्तों या पेशेवरों से समर्थन मांगना।
• परिवर्तन को गले लगाना: यह स्वीकार करना कि परिवर्तन जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, और नए अवसरों और चुनौतियों को गले लगाना।

आयु-अनुकूल समुदायों का निर्माण

आयु-अनुकूल समुदायों का निर्माण सक्रिय वृद्धावस्था को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है। आयु-अनुकूल समुदाय वृद्ध वयस्कों के स्वास्थ्य, भागीदारी और सुरक्षा का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे आवश्यक सेवाओं तक पहुंच प्रदान करते हैं, सामाजिक समावेश को बढ़ावा देते हैं, और जुड़ाव के अवसर प्रदान करते हैं।

आयु-अनुकूल समुदायों की मुख्य विशेषताएं

• सुलभ परिवहन: यह सुनिश्चित करना कि वृद्ध वयस्कों के पास सार्वजनिक परिवहन, पैदल पथ और बाइक लेन जैसे सुरक्षित और किफायती परिवहन विकल्पों तक पहुंच हो।
• किफायती आवास: किफायती और उपयुक्त आवास विकल्पों तक पहुंच प्रदान करना जो वृद्ध वयस्कों की जरूरतों को पूरा करते हैं।
• स्वास्थ्य सेवाएं: यह सुनिश्चित करना कि वृद्ध वयस्कों के पास व्यापक और सस्ती स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच हो, जिसमें निवारक देखभाल, प्राथमिक देखभाल और विशेष जराचिकित्सा देखभाल शामिल है।
• सामाजिक और मनोरंजक अवसर: सामाजिक और मनोरंजक अवसरों की एक विस्तृत श्रृंखला की पेशकश करना जो जुड़ाव और सामाजिक संपर्क को बढ़ावा देते हैं।
• सुरक्षा और संरक्षा: यह सुनिश्चित करना कि वृद्ध वयस्क अपने घरों और समुदायों में सुरक्षित महसूस करें, अपराध निवारण उपायों, आपातकालीन तैयारी कार्यक्रमों और सुलभ संचार प्रणालियों के माध्यम से।
• नागरिक भागीदारी: वृद्ध वयस्कों को नागरिक मामलों में भाग लेने और अपने समुदायों में योगदान करने के लिए प्रोत्साहित करना।

दुनिया भर में आयु-अनुकूल पहलों के उदाहरण

• सिंगापुर: सिंगापुर ने आवास, स्वास्थ्य सेवा, परिवहन और सामाजिक समर्थन पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक आयु-अनुकूल राष्ट्र बनाने के लिए एक व्यापक योजना लागू की है। "काम्पुंग भावना" को प्रोत्साहित किया जाता है, जहाँ पड़ोसी एक-दूसरे का ख्याल रखते हैं।
• जापान: जापान में बड़ों के सम्मान की एक लंबी परंपरा है और उसने उनके स्वास्थ्य, कल्याण और सामाजिक समावेश का समर्थन करने के लिए नीतियां लागू की हैं। सरकार वृद्ध वयस्कों को कार्यबल और समुदाय में सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए सक्रिय रूप से पहल को बढ़ावा दे रही है।
• कनाडा: कई कनाडाई शहर WHO के आयु-अनुकूल शहरों और समुदायों के वैश्विक नेटवर्क में शामिल हो गए हैं और वृद्ध वयस्कों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए पहल लागू कर रहे हैं। इसमें पहुंच में सुधार, सामाजिक समावेश को बढ़ावा देना और आवश्यक सेवाओं तक पहुंच प्रदान करना शामिल है।
• स्पेन: स्पेन में एक मजबूत सामाजिक कल्याण प्रणाली है जो वृद्ध वयस्कों के लिए समर्थन प्रदान करती है, जिसमें पेंशन, स्वास्थ्य सेवा और सामाजिक सेवाएं शामिल हैं। देश उम्रवाद से निपटने और उम्र बढ़ने की सकारात्मक छवियों को बढ़ावा देने के लिए भी पहल को बढ़ावा दे रहा है।

सक्रिय वृद्धावस्था की चुनौतियों पर काबू पाना

हालांकि सक्रिय वृद्धावस्था कई लाभ प्रदान करती है, लेकिन ऐसी चुनौतियां भी हैं जिन्हें व्यक्तियों और समुदायों को दूर करना होगा। इन चुनौतियों में शामिल हो सकते हैं:

• उम्रवाद: वृद्ध वयस्कों के बारे में नकारात्मक रूढ़िवादिता और पूर्वाग्रह उनके अवसरों को सीमित कर सकते हैं और उनके आत्म-सम्मान को कमजोर कर सकते हैं।
• स्वास्थ्य समस्याएं: पुरानी बीमारियां, विकलांगता और संज्ञानात्मक गिरावट वृद्ध वयस्कों के लिए गतिविधियों में भाग लेना और अपनी स्वतंत्रता बनाए रखना मुश्किल बना सकती है।
• वित्तीय असुरक्षा: गरीबी और संसाधनों तक पहुंच की कमी वृद्ध वयस्कों की अपनी बुनियादी जरूरतों को पूरा करने और समाज में भाग लेने की क्षमता को सीमित कर सकती है।
• सामाजिक अलगाव: अकेलापन और सामाजिक संबंधों की कमी वृद्ध वयस्कों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
• सेवाओं तक पहुंच का अभाव: स्वास्थ्य सेवा, परिवहन, आवास और अन्य आवश्यक सेवाओं तक सीमित पहुंच सक्रिय वृद्धावस्था में बाधाएं पैदा कर सकती है।

चुनौतियों पर काबू पाने की रणनीतियाँ

• उम्रवाद का मुकाबला: नकारात्मक रूढ़िवादिता को चुनौती देना और उम्र बढ़ने की सकारात्मक छवियों को बढ़ावा देना। इसमें जनता को वृद्ध वयस्कों के मूल्य के बारे में शिक्षित करना, आयु-अनुकूल नीतियों की वकालत करना और वृद्ध वयस्कों की उपलब्धियों का जश्न मनाना शामिल हो सकता है।
• स्वस्थ वृद्धावस्था को बढ़ावा देना: वृद्ध वयस्कों को स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए प्रोत्साहित करना, जैसे कि संतुलित आहार खाना, नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होना और पर्याप्त नींद लेना। यह पुरानी बीमारियों को रोकने और संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
• वित्तीय सहायता प्रदान करना: यह सुनिश्चित करना कि वृद्ध वयस्कों के पास पेंशन, सामाजिक सुरक्षा और अन्य प्रकार की वित्तीय सहायता के माध्यम से पर्याप्त आय और संसाधनों तक पहुंच हो।
• सामाजिक अलगाव का मुकाबला: वृद्ध वयस्कों के लिए सामाजिक कार्यक्रमों, सामुदायिक कार्यक्रमों और स्वयंसेवी गतिविधियों के माध्यम से दूसरों से जुड़ने के अवसर पैदा करना।
• सेवाओं तक पहुंच में सुधार: नीतिगत परिवर्तनों, वित्त पोषण पहलों और सामुदायिक भागीदारी के माध्यम से स्वास्थ्य सेवा, परिवहन, आवास और अन्य आवश्यक सेवाओं तक पहुंच का विस्तार करना।

व्यक्तियों, समुदायों और नीति निर्माताओं के लिए कार्रवाई योग्य अंतर्दृष्टि

सक्रिय वृद्धावस्था को बढ़ावा देने के लिए व्यक्तियों, समुदायों और नीति निर्माताओं के सामूहिक प्रयास की आवश्यकता है। यहाँ प्रत्येक समूह के लिए कुछ कार्रवाई योग्य अंतर्दृष्टि दी गई हैं:

व्यक्तियों के लिए

• आजीवन सीखने की मानसिकता अपनाएं: लगातार नए ज्ञान और कौशल की तलाश करें, चाहे औपचारिक शिक्षा हो या अनौपचारिक सीखने के अवसर।
• अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें: स्वस्थ आदतें अपनाएं, जैसे संतुलित आहार खाना, नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होना और पर्याप्त नींद लेना।
• सामाजिक संबंध विकसित करें: परिवार और दोस्तों के साथ जुड़े रहें, और नए लोगों से मिलने के अवसर तलाशें।
• अपना उद्देश्य खोजें: अपनी रुचियों, मूल्यों और जुनून का अन्वेषण करें, और ऐसी गतिविधियाँ खोजें जो आपको अर्थ और संतुष्टि की भावना दें।
• अपने और दूसरों के लिए वकालत करें: उम्रवाद के खिलाफ बोलें और उन नीतियों की वकालत करें जो सक्रिय वृद्धावस्था का समर्थन करती हैं।

समुदायों के लिए

• आयु-अनुकूल वातावरण बनाएं: ऐसे समुदाय डिजाइन करें जो वृद्ध वयस्कों के लिए सुलभ, सुरक्षित और समावेशी हों।
• सामाजिक और मनोरंजक अवसरों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करें: ऐसे कार्यक्रम और गतिविधियाँ प्रदान करें जो वृद्ध वयस्कों की विविध रुचियों और जरूरतों को पूरा करते हैं।
• अंतर-पीढ़ीगत संबंधों को बढ़ावा दें: विभिन्न आयु के लोगों को एक-दूसरे से बातचीत करने और सीखने के अवसर पैदा करें।
• वृद्ध वयस्कों की सेवा करने वाले संगठनों के साथ भागीदारी करें: व्यापक सेवाएं और सहायता प्रदान करने के लिए स्थानीय एजेंसियों और गैर-लाभकारी संस्थाओं के साथ सहयोग करें।
• सक्रिय वृद्धावस्था के बारे में जागरूकता बढ़ाएं: जनता को सक्रिय वृद्धावस्था के लाभों के बारे में शिक्षित करें और वृद्ध वयस्कों के बारे में नकारात्मक रूढ़ियों को चुनौती दें।

नीति निर्माताओं के लिए

• सक्रिय वृद्धावस्था के लिए राष्ट्रीय रणनीतियाँ विकसित करें: व्यापक योजनाएँ बनाएँ जो वृद्ध वयस्कों के स्वास्थ्य, भागीदारी और सुरक्षा को संबोधित करती हैं।
• आयु-अनुकूल बुनियादी ढांचे में निवेश करें: सुलभ परिवहन, किफायती आवास और स्वास्थ्य सेवाओं के विकास का समर्थन करने के लिए धन आवंटित करें।
• आजीवन सीखने को बढ़ावा दें: उन पहलों का समर्थन करें जो वृद्ध वयस्कों को अपनी शिक्षा और प्रशिक्षण जारी रखने के अवसर प्रदान करती हैं।
• कानून के माध्यम से उम्रवाद का मुकाबला करें: ऐसे कानून बनाएं जो वृद्ध वयस्कों को भेदभाव से बचाते हैं और उनके अधिकारों को बढ़ावा देते हैं।
• उम्र बढ़ने पर अनुसंधान का समर्थन करें: उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बेहतर ढंग से समझने और स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा देने के लिए प्रभावी हस्तक्षेप विकसित करने के लिए अनुसंधान को निधि दें।

निष्कर्ष

सक्रिय वृद्धावस्था एक समग्र और गतिशील प्रक्रिया है जो व्यक्तियों को उम्र के साथ पूर्ण और सार्थक जीवन जीने के लिए सशक्त बनाती है। जुड़ाव, उद्देश्य और कल्याण पर ध्यान केंद्रित करके, हम एक ऐसी दुनिया बना सकते हैं जहाँ वृद्ध वयस्कों को महत्व दिया जाता है, उनका सम्मान किया जाता है, और वे अपनी प्रतिभा और अनुभवों को समाज में योगदान करने में सक्षम होते हैं। इसके लिए व्यक्तियों, समुदायों और नीति निर्माताओं से आयु-अनुकूल वातावरण बनाने, उम्रवाद से निपटने और सक्रिय भागीदारी के अवसरों को बढ़ावा देने के लिए एक ठोस प्रयास की आवश्यकता है। सक्रिय वृद्धावस्था को अपनाना केवल जीवन में साल जोड़ने के बारे में नहीं है; यह वर्षों में जीवन जोड़ने के बारे में है।

जैसे-जैसे वैश्विक आबादी बूढ़ी होती जा रही है, सक्रिय वृद्धावस्था को प्राथमिकता देना और यह सुनिश्चित करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि वृद्ध वयस्कों के पास पनपने के लिए आवश्यक संसाधन और अवसर हों। मिलकर काम करके, हम एक ऐसा भविष्य बना सकते हैं जहाँ हर किसी को गरिमा, उद्देश्य और आनंद के साथ उम्र बढ़ने का मौका मिले।

आगे पढ़ें:

• विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) - सक्रिय वृद्धावस्था: एक नीति ढांचा: https://www.who.int/ageing/publications/active_ageing/en/
• संयुक्त राष्ट्र - सतत विकास लक्ष्य: https://www.un.org/sustainabledevelopment/sustainable-development-goals/